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    分类:名言名人 时间:2017-07-18 本文已影响

    篇一:《打好乒乓球》文字

    第01集:

    1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。

    2、直、横拍握拍法。

    3、球感练习:1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球(绕着球台走) 3掂球(体会高低轻重在手上的感觉) 4台上推球

    4、乒乓小知识:球拍介绍、乒乓球介绍。

    比赛用球有白色黄色两种,以前直径为38毫米,2000年10月以后改为40毫米,重量2.7克,其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体,弹跳高度大约23厘米

    5、球性练习:抛球 1低抛(球放在非持拍手掌心内,手不要过于蜷着) 2高抛(手稍稍向下沈一下,但不低于台面,发力时要猛)。抛球的目的是为了发好球,抛球时手掌要在乒乓球台面之上,端线以外,抛球高度必须超过16厘米,抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔,高抛时发力要猛。

    第02集:

    1、球感练习——推、拨、攻。

    (1)对推练习:直板反手推球要注意食指稍微加点力,拇指略放松,在球反弹的上升期,也就是还没有弹跳到最高点时推球

    (2)反手拨球:横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的,也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好

    (3)直板正手攻球:直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力,食指略放松。在来球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻球的中上部。

    (4)横板正手攻球:横板正手攻球和直板正手攻球一样,在来球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻球的中上部。

    2、乒乓小知识:球台标准尺寸:台长2.74米,台宽1.525米,台高0.76米,网宽

    1.83米,网高0.1525米。

    3、基本步法:

    (1) 侧跳步:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。

    (2) 并步跳:并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。

    (3) 碎滑步:碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。

    (4) 交叉步:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动

    4、乒乓小知识:击球部位与拍面角度。以时钟12-6点表示:上部12点,中部3点,下部6点

    5、平击发斜线球:平击发球是一般上旋,一般速度的发球。

    (1)直板正手平击发斜线球:在右手持拍的情况下,正手平击发球时,左脚稍前,右脚稍后,向身体的右后方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向左前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置。

    (2)横板正手平击发斜线球:横板正手平击发球的要领与直板的要领是一致的。

    (3)直板反手平击发斜线球:直板反手平击发球的时候,右脚稍前,左脚稍后,向身体的左后侧方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向右前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置

    (4)横板反手平击发斜线球:除了在站位上与直板略有不同外,其它的要领是一致的,右脚既可以稍前与左脚,也可以双脚平行

    第03集:

    1、平击发直线球:要多向前用力

    2、近台正手位攻球:

    (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动:重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。

    (2)直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球

    (3)横板正手攻球:与直板基本一致

    3、乒乓小知识:击球时间。(上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期) 4、近台侧身位攻球:

    (1)直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部

    (2)横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同,一定要注意站位与发力方向

    (3)直拍正手侧身直线攻球

    (4)横拍正手侧身直线攻球

    第04集:

    1、多球强化练习正手攻球。

    正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击

    乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度

    初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更

    主动

    2、乒乓小知识:站位

    1 近 台30--50厘米:适宜快攻打法

    2 中近台50--70厘米:适宜快弧打法

    3 中远台70-100厘米:适宜削攻打法

    4 远台100厘米以外

    3、中台正手位攻球。

    (1)直板正手攻球

    要领:站位离球台约1米,左脚稍前,

    乒乓球名人名言

    右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球得下降前期击球的中部,以击打为主,略带向上摩擦,上臂带动前臂,向左前上方加速挥动,腰髋向左转动,重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球,重心转动要大,用力要明显

    (2)横板中台正手位攻球示范

    4、乒乓小知识:击球力量:击球动作幅度越大,击球力量也就越大,用腰腿配合发力击球,这样可以有效地提高挥拍速度,在挥拍速度达到最快时击球,击球时机过早或过晚,击球力量都不大,我们常说的增加爆发力,就是指用最短的时间,达到最快的速度,在球拍触球的瞬间,以最快的速度击球

    5、中台正手侧身位攻球。

    (1)直板正手侧身攻球

    要领是:左脚在前,右脚在后,身体基本保持侧向,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,在来球下降前期击球中部,以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后,上旋或不转,逆斜线球)。

    (2)横板正手侧身中台攻球示范

    中台正手攻球的总体特点是:离台稍远,动作较大,力量较重,以自己发力为主。

    乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段:第一个阶段是泛化阶段,动作比较粗糙,伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段,动作逐渐准确,且比较自如。第三个阶段是自动化阶段,已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领,刻苦练习,循序渐进,尽快地经过这三个阶段,逐渐形成动力定型。

    第05集:

    1、直板快推。

    左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹注球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)

    2、横板反手快拨。

    两脚平行开立(脚跟稍提起),大约与肩同宽,身体站位离球台约40厘米,将球拍引至腹前偏左的位置,拍面稍前倾,手腕也要稍内曲,在来球的上升期时,击球的中上部,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上

    方发力,快拨来球,击球后,迅速还原准备下一板击球。

    3、直板加力推。

    在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。

    4、乒乓小知识:如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键,减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收,缓冲球撞拍的力量,达到台内短球的效果。

    5、直板反手减力挡。

    身体重心稍升高,球拍迎前,在来球的上升期击球,击球时手臂和手腕稍后收,以缓冲球撞拍的力量,产生一种吸球的感觉。

    第06集:

    1、直板正手挡。

    在正手挡球过程中,身体重心略提高,前臂稍抬起,拇指用力,前臂略内旋,把球拍固定住,盖住来球右侧的中上部,球拍角度大约70度,正手挡球是小巧的过渡性技术,它不以力量取胜,常常以逸待劳,控制对手取得先机。 2、乒乓小知识:旋转。

    3、直板反手推下旋。

    在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。

    4、乒乓小知识:侧旋球。从上往下看,顺时针方向旋转为左侧旋球,逆时针方向旋转为右侧旋球

    5、直板反手推挤(侧切)。

    用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小。

    要领:在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。 6、直板反手攻球。

    要领:站位中近台,右脚稍前,向左腹前引拍,拍型保持横状,拍面接近垂直,在来球的高点期击球的中部偏上位置,手臂向右前上方挥动,以前臂发力为主,击球后迅速还原,准备下一板击球。

    第07集:

    1、横板反手攻球。

    要领:站位大约离台50厘米,右脚稍前,身体向左偏斜,向左后引拍,略收腹可以增加引拍幅度,拍面稍前倾,在来球的上升期击球的中上部,击球时以前臂发力为主,上臂辅助发力,手腕控制好板型,向右前上方发力击球,同时要借助一定的腰腿力量,击球后迅速还原,准备下一板击球。

    2、乒乓小知识:直板的反面胶皮,可以发球攻球和拉球。

    3、直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。

    要领:用直拍反面击球,站位离台大约40至50厘米,左脚稍前,收前臂于左腹前,身体重心稍下降,手腕内曲,前臂内旋,拍面前倾,在来球的上升期向右前上方击打,摩擦来球的中上部。

    4、乒乓小知识:转与不转的区别。

    每秒20转以上为转球、低于每秒20转为不转球

    发下旋球:每秒60-70转,

    5、直板正手位发下旋球。

    要领:左脚在前,右脚在后,身体稍向右偏斜,上体略前倾,持拍手置于持球手后方,抛球时尽量垂直上抛,高度要超过16厘米,持拍手向右后上方引拍,当球回落到离球网稍高时,前臂迅速向左前下方挥动,击球中下部,向底部摩擦,前臂伴有外旋动作。

    6、横板正手位发下旋球。(主要在双打中使用)

    要领:左脚在前,身体稍向右偏斜,当球抛起时,持拍手向右后上方引拍,当球回落至网高时,前臂迅速向左前下方挥动,击球中下部,向底部摩擦,手腕由外展至内收,在接触球的瞬间要加速内收和曲腕。

    7、直板侧身位下旋发球。

    要领:与正手位基本相同,身体的侧向位置比正手位要大,在发球的过程中,还要借助腰髋转动的力量,增加发球的旋转。

    第08集:

    1、横板侧身位下旋发球。

    要领:与横板正手位发下旋球基本相同,左脚在前,右脚在后,当球抛起时,持拍手向右后上方引拍,当球回落至网高时,前臂迅速向左前下方挥动,击球中下部,向底部摩擦,横板手腕由外展至内收,所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。

    2、直板正手位发不转球。

    要领:动作结构与直板正手位发下旋球一样,所不同的是不转发球是击球的中部,以推击为主,而下旋发球则是击球的中下部向底部摩擦,以摩擦为主。二者应该有效的结合起来,做到尽可能的相似,也就是说,在发不转球的时候在推击之后,要做出一个摩擦球的假动作以迷惑对手

    3、横板正手位发不转球。

    要领:左脚在前,右脚在后,身体向右偏斜,推击球的中部,随后做出向底部摩擦的假动作,做到与下旋发球尽可能的相似以迷惑对手,在不转发球时,我们用球拍撞击球的瞬间,手腕要有一种震动的感觉

    4、直板侧身位发不转球。

    要领:与直板正手位发不转球基本相同。所不同的是身体站位的侧向角度更大,我们一定要牢记在击球时接触球的中部以撞击为主略带摩擦,使球的转速不超过20转/每秒。

    5、横板侧身位发不转球。

    要领:与横板正手位发不转球基本上是一样,只是身体站位的侧向角度更大,另外,在练习不转发球时一定要和发下旋球结合起来,做到相似的动作既

    篇二:乒乓球比赛获奖情况

    亳州汽车工业学校首届“乒协”杯乒乓球赛获奖情况

    一、12秋年级组

    1、男子单打

    冠军:刘长城 亚军:张磊第三名:王子运第四名:赵杰第五名(并列):郭东梁 徐曹胜 邹云雷

    2、女子单打

    冠军:时爱娟 亚军:吕清清 第三马雪茹 第四名:邓思秋

    第五名(并列) 李婉 张南南 代静静 李幸 王会军 李曼莉

    3、男子团体

    冠军:12秋(2)班亚军(并列): 12秋(1) 11升学

    4、女子团体

    冠军:11幼教亚军: 11升学 第三名:12秋(3)班

    二、12安驰年级组

    1、男子单打

    冠军:邵文悦亚军:杨栓栓 第三名:王阳 第四名:陈坤奇

    第五名(并列) 吴志伟 何令 娄雪飞 张景才 毕刚 吴晓东

    2、女子单打

    冠军:陶娜亚军:冯燕第三名:刘晴晴 第四名:王玲玲

    3、男子团体

    冠军:安驰(7)班 亚军:安驰(9)班 第三名:安驰(8)班

    4、女子团体

    冠军:安驰(7)班亚军:安驰(5)班

    亳州汽车工业学校乒乓球协会

    2013-6-20

    篇三:我最喜欢的格言

    我最喜欢的格言是:滴水能把石穿透,万事功到自然成。这句通过一件事,深深的印在了我的心上。

    在暑假的时候,我突然对乒乓球起了兴趣。于是我妈妈给我报了一个乒乓球班。刚开始练了几节课老师说我练得不错也很认真。可是在一次比赛的时候,我可是没接到几个球,惨败在那人手下。下一次,我加强了练习,信心十足得上了乒乓球台子。对方还按照以前的方式打,我都给发了回去。谁知他还留了一招,一个正手,一个反手得打了起来。我立马陷入慌张状态,一下子反应不过来,一会我就惨败了,比赛结果竟然是0比2,我脸上信心十足的表情一下子消失了,变成了垂头丧气的我。

    之后我下定决心,一定要打败那个“高手”。之后老师布置的作业我都认真完成。虽然练得满头大汗,腰酸背痛。但是想到胜利的那种荣誉滋味,也就咬咬牙,挺过去了。我每天晚上都要抽出一些时间来练乒乓球。渐渐地,我的水平和技巧的掌握已经很强了。又过了几天,老师又要举行一个小比赛,我含着几分紧张来到台上。那人还是是不是的来一个反手,一会儿一个正手。我熟练地击打着,不时得还来一个扣杀,把那个人打的落花流水。

    是啊,“滴水能把石穿头,万事功到自然成。”成功往往只向坚持不懈,有所付出的人走去。而那些遇到困难就退缩的人,往往错过成功的大好时机。人生中常会有一些风风雨雨,请让我们坚持努力,永不退缩,这样成功一定会到来。

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