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  • [怎样提升自己的心理素质]怎么提升心理素质

    分类:专业技术总结 时间:2018-06-20 本文已影响

      心理素质的高低,可以决定能撑起多大的场面,这是最基本的要求,在考试,上台演讲,站起发言。下面是小编给大家搜集整理的怎样提升自己的心理素质文章内容。希望可以帮助到大家!

    怎样提升自己的心理素质

      怎样提升自己的心理素质

      心里素质低,往往使我们在某些紧要关头会非常的紧张,然而发挥失常。提升自己的心里素质就显得尤为重要。多多给自己鼓励,自己给自己打气,自信相信自己会做好,不过太在意别人的眼光有机会就多多锻炼自己的胆量。比如上台表演演讲之类的,学会放得开,不要放不开。多多体验参加某些活动,这样可以丰富自己的人生阅历。你的心里素质会得到提升。不要把要做的事,看得太重要,太困难,感觉无法完成。这样会给心里带来压力,会紧张看书,多多看一些书籍,有关心理学方面的,或者名人事迹或者励志的视频都可以。

      学习掌握一定的心里卫生知识,不仅能够对我们自身的了解还能成为我们进行自我调节的理论武器,所以我们主动去通过书籍、杂志、广播等途径接受心里卫生知识的教育,从而了解心里问题产生的根源,从而掌握消除心里障碍的合理技巧,从而达到心里平衡,心里素质提高。

      正确的去认识审视自己,认识自己的优秀的品质,认识自己不好的方面,然后欣然的接受自己,这个接受不仅包括接受自己的良好品质还包括接受自己的不足之处,毕竟人无完人,没有谁可以是完美,所以尽力去做好,尽力去尽善尽美,让自己变得更好就可以了哦。

      生活难免有喜怒哀乐等各种各样的情绪,不管怎么样的情绪我们都要保有积极的心态,尤其是在关键的时刻。人生是一个不断变化发展的过程,也是一个人与环境不断适应磨合的过程,这个过程要求我们用积极的心态从容自信的面对一切挑战,从而在最终炼就强大的心里素质。

      知识是没有穷尽的,只能是活到老学到老,所以我们必须通过不断的充电学习,紧贴潮流跟上时代,从而提高自己的综合素质和能力,内心也可以得到丰富和满足,心里素质自然而然也会得到提高。

      当我们的心里承受能力差的时候,我们要适当合理的去宣泄,不能一味的去压抑去掩盖,这样只会在无形中扩大我们心里的阴影面积,所以我们一定要选择恰当得体的方法去释放负面的情绪,使得心里得以平衡,使得心里素质得以提高。

      一个人的心里是在长期的社会实践中形成和发展的,所以我们要不断的去实践,不断的面对挑战,不断的发展,从而在这些过程中锻炼自己的意志力和承受挫折的能力,从而提高自己,从而让自己的心理承受能力变得更强大。

      尽量不要让自己的情绪跟随外界去变化,要冷静要从容的做自己该做的事情,要知道心无旁骛很多的事都可以自然而然的被做好,这样可以让我们的心里素质得到提升,还会得到一个良性的循环,所以要学会克制自己,不要总受外界的干扰,更不要寄希望于外界。

      提升自己的心理素质的方法

      心理素质是一个很宽很广的词,就好像“水果、说话、行为”这一类的词一样,都是含有很广泛的定义,到底是哪一种具体的水果名称,或者说什么样的话,做出什么样的行为,都没有一个具体的定义和方向,如果单纯的说要提高心理素质,小编觉得这样这样的目标还是不够明确的。

      可以在心理素质范围下,找出几项具体的状况,比如:1、遇到挫折容易沮丧;2、处理事情容易急躁、不安;3、当众讲话,容易紧张、结巴等等,把自己的这些不足罗列出来。

      把心理素质比较差的几个具体想列出来之后,可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类,然后采用逐一突破法,先从迫切想改善的方面着手,然后再逐步去提高。

      可以先从自己最担心的事情着手,比如害怕在众人面前讲话,越害怕就越要去面对,可以从陌生人交流开始,不一定要说什么有深度的话题,可以从简单的招呼、问候就行,就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧,下次还继续这样做,慢慢的就会习惯起来。

      也可以先从自己认为比较容易的方面开始,这是针对一些承受力差,受不了那么大打击的人,自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的,然后再一步一步向高难度挑战,这样的话,可以逐步培养自信,但是可能需要花的时间会有点长。

      一定要逼着自己离开自己的舒适区,每个人都会有自己舒适区,就是自己感觉到安全和舒服的环境,有的人会躲在家里睡大觉,有的人会一直玩游戏,有的人会追着电视剧看,如果自己想要改变,这个阶段就不要迷恋自己的舒适区,一定要学会走出来,比如之前不喜欢跟同事去唱k,吃饭,下次再有这样的活动时,尽管心理不愿意,也要报名参加,想办法的走出自己的圈子,从而去融入大家的圈子。
     

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