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  • 男士每天掉发多少正常【男性如何防止脱发】

    分类:读书心得 时间:2018-06-20 本文已影响

      男人们经常会为掉发脱发的问题伤脑筋,男人脱发是个很常见的现象,那么男人为什么更容易掉发?今天小编为大家推荐科学预防脱发的方法。

      男性科学预防脱发的方法

      科学洗护,保持头发清洁

      头发长期暴露在空气中,空中的细菌和头部皮脂腺分泌液混合成头皮屑和污垢,所以要经常梳洗清洁,才有保持健康、光泽、弹性。洗发最好每周2~3次。洗发的水温不宜过烫,洗发后,可适当用些发乳,以保持头发的光泽滋润。

      减少烫染发,减少伤害

      烫发次数太多易使头发失去光泽,头发容易变脆脱落。烫发所用的化学药品也会损害头皮、毛囊和头发,使之过早老化而导致脱发。

      尽量避免染发和烫发,也要避免长时间用吹风机吹头发,如果确实需要染发烫发的话,建议至少间隔半年左右。

      合理饮食,多按摩

      长期摄取过多的油脂容易造成脂肪代谢不良,堆积在皮下的脂肪因而增厚,导致头皮容易出油,进而阻塞头发毛囊,造成毛囊萎缩因而掉发。平时多食蔬菜水果,多补充维生素及蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。禁忌酒辛辣刺激性食物,不可吃油腻食物。

      适当按摩头皮会促进头部的血液循环,以促进头发的生长。平时可以多用梳子梳理头发,梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头皮以适度的刺激,以促进血液循环,使头发柔软而有光泽。

      吃坚果

      饮食中缺铁也会引起脱发。如果体内缺铁,铁蛋白的水平就会下降,铁蛋白是体内储存和释放(在控制下)铁元素的主要分子。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期,导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品,有助于缓解脱发。

      不要用太大劲梳头

      英国曼彻斯特的头发移植医生拜撒姆·法拉杰表示,用太大劲梳头会擦伤头皮,把头发连根拔起,损伤毛囊。洗头时要轻轻揉搓头皮,不要用梳子使劲拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎与脱发有关,这些情况可引起头皮发炎,对毛囊产生不利影响。

      生发产品,安全有效

      黑乐雅的植物配方精华,含有独特的超强渗透成分,极易吸收,能快速直达毛囊,可促使头皮毛孔通畅,改善血液循环,促进新陈代谢,并作用于毛囊周围的微循环,恢复血液和氧气的正常供给,产生大量毛母细胞。坚持使用黑乐雅,可持续深入毛囊,激活毛乳头,恢复角蛋白的分裂能力,大量复制头发所需胱氨酸,恢复毛根种子层的细胞功能,加速毛发的生长,并加强头发本身的密度和弹性,令头发乌黑亮泽,不再脱落或者坏死,恢复浓密的头发。

      预防脱发的三种有效食物

      一、含维生素类食物

      头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

      二、含蛋白质的食物

      每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

      三、含微量元素的食物

      微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。
     

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