博旭范文网 - 每天发现一点点
每天发现一点点!
  • 个人计划
  • 班主任工作计划
  • 少先队工作计划
  • 教师工作计划
  • 学校工作计划
  • 后勤工作计划
  • 财务工作计划
  • 医务工作计划
  • 安全工作计划
  • 寒假计划
  • 销售计划
  • 学生会工作计划
  • 幼儿园工作计划
  • 教学工作计划
  • 班级工作计划
  • 德育工作计划
  • 行政工作计划
  • 卫生工作计划
  • 社区工作计划
  • 暑假计划
  • 开学计划
  • 新学期工作计划
  • 保育员工作计划
  • 护理工作计划
  • 党建工作计划
  • 工会工作计划
  • 团委工作计划
  • 工作计划表
  • 计划书
  • 健康教育工作计划
  • 年度工作计划
  • 上半年工作计划
  • 下半年工作计划
  • 月计划
  • 周计划
  • 培训计划
  • 活动计划
  • 学习计划
  • 工作计划范文
  • 12个月的宝宝健康食谱:一日三餐健康食谱

    分类:活动计划 时间:2018-07-06 本文已影响

      12个月的宝宝喂养喂养过程中,妈妈还要注意培养宝宝自己动手吃饭的能力,从小培养宝宝良好的饮食习惯。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的12个月的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

      12个月的宝宝健康食谱:芹菜小米粥

      【材料】

      小米50克,芹菜40克。

      【制作方法】

      小米洗净后加水煮粥,芹菜洗净切细末.在粥烧开时放入,熬20分钟即可。

      12个月的宝宝健康食谱:婴儿版番茄炒蛋

      【材料】

      番茄1个,鸡蛋1只,糖1茶匙,生抽酱油1/2茶匙

      【制作方法】

      1、番茄去皮后切块。

      2、鸡蛋磕入碗中,加少许水搅拌成蛋液,这样做出的蛋会比较嫩。

      3、不沾锅中倒入1茶匙油,并再用纸抹一下锅底,让锅底略微油润即可。

      4、点小火,锅温后,将蛋液倒入,并迅速用铲子搅拌,将蛋液炒成桂花状的碎蛋花。

      5、将番茄块倒入锅中,慢慢翻炒至番茄软烂成酱状。

      6、倒入一点点糖和一点点生抽调味。

      12个月的宝宝健康食谱:花豆腐

      这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

      原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

      制作:

      1、 将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

      2、 将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

      3、菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。

      特点:形色美观,软嫩可口。

      12个月的宝宝健康食谱:牛奶蛋

      此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育,适宜10个月以上婴儿食用。

      原料:鸡蛋1个,牛奶1杯。

      制作:

      1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。

      2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

      3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

      特点:蓬松柔软,是这个阶段婴儿最佳的食品。

      12个月的宝宝健康食谱:鲜茄肝扒

      此菜营养丰富,尤其含有丰富的铁质,它帮助构成红血球中的血色素,适合9-12个月大婴儿食用,以补充铁质,防止贫血的发生。

      原料:猪肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、盐、糖各少许,淀粉、水各适量。

      制作:

      1、猪肝洗净,放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟,去水后切成碎粒。

      2、番薯连皮洗干净,放在水中煮软,捞起剥皮,压成泥状,加入猪肝粒、面粉,搅拌成糊状,用手捏成厚块,放进油锅中煎至两面呈金黄色。

      3、番茄洗净,用开水烫一下,剥去外皮,切块,放进锅中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即成。

      4、制作时,猪肝制成的厚块不能煎至皮太硬脆,这样不易消化。

      特点:软烂,鲜香。

      12个月的宝宝健康食谱:鱼蛋饼

      此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,婴儿食用对强壮身体大有裨益。

      原料:鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。

      制作:

      1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎。

      2、将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

      3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

      4、煎饼时不要煎老,以免影响婴儿食用。

      特点:色泽美观,软嫩鲜美

      12个月的宝宝健康食谱:香糯小窝头

      【材料】

      玉米面(最好选用带棒渣的粗粒玉米面)、糯米粉、牛奶

      【制作方法】

      1、玉米面和糯米粉以1:1的比例混合,这个比例完全可以根据个人喜好更改,比如喜欢吃软糯些的就多放糯米粉,喜欢吃粗颗粒口感的就多放玉米面;

      2、用牛奶代替清水加入混合粉中,不要一次倒太多,一点点加;

      3、和成面团,手能轻易攥成形不散即可;

      4、捏成窝头形状;

      5、捏好的窝头放入铺好防粘纸的小蒸笼内,或者在底部抹些油也可以起到防止粘连的作用;

      6、上锅旺火蒸10至15分钟就熟啦。

      7、黄澄澄的小窝头,最好不要添加任何糖,吃的就是玉米面本身的清香味道,营养又健康。

      
    看过“12个月的宝宝健康食谱”的人还看了:

    1.10-12个月的宝宝食谱

    2.宝宝健康食谱怎么做

    3.12个月以上的宝宝健康食谱及做法

    4.十二个月食谱

    5.宝宝十二个月大的食谱

    相关热词搜索: 12个月的宝宝健康食谱 12个月宝宝辅食食谱 十八个月宝宝健康食谱

    12个月的宝宝健康食谱:一日三餐健康食谱相关文章