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  • 治疗失眠的几个小方法有效 治疗失眠最有效的方法

    分类:测量实习报告 时间:2018-06-20 本文已影响

      现在由于生活压力比较大,所以很多人都有失眠的现象发生,长期失眠会对人的健康造成影响,下面网要分享给你的是治疗失眠的几个小方法,如果你喜欢的话,记得分享给更多好友哦!

    治疗失眠的几个小方法 关于治疗失眠的偏方

      睡前吃哪些食物可以治疗失眠

      1、牛奶:

      牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

      2、水果:

      过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

      3、小米:

      小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

      4、促眠饮料:

      取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

      5、糖水:

      若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

      6、大枣:

      大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

      治疗失眠的小偏方

      蝉蜕治疗失眠

      处方:组成蝉蜕3克

      用法:用量加水250克。武火煮沸后改用文火缓煎5分钟,取汁饮服即可。

      功能:主要治疗失眠等症。依法巩固治疗15天,旧症可消失。

      半夏橘皮治疗失眠

      处方:组成半夏、橘皮各6克,竹茹、茯苓各12克,枳实8克,甘草3克,生姜3片,红枣4枚。本方可随征加减。

      用法:用量每天一剂,水煎服,15天为一疗程,疗程间隔3天。

      功能:主要治疗失眠等症。

      绿茶酸枣仁治疗失眠

      处方:组成绿茶15克,酸枣仁粉10克。

      用法:用量每天早上8点以前,将15克的绿茶用开水冲泡2次饮用。8点以后忌饮茶水。晚上睡觉前冲服酸枣仁粉10克。

      功能:主要治疗失眠症。

      生地麦冬治疗失眠

      处方:组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克,沙参、元参、银花各12克

      用法:用量每天一剂,水煎,分早晚喝完。

      功能:主治补肝肾,平肝安神。主要治疗失眠。

      黄芪白术治疗失眠

      处方:组成黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。

      用法:用量每天一剂,水煎,分2次服用。

      功能:主治补中益气,疏肝解郁。主要治疗失眠症。

      生地夜交藤治疗失眠

      处方:组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。

      用法:用量将上药水煎,分2次温服,以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。

      功能:主要治疗失眠。

      丹皮栀子治疗失眠

      处方:组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龙骨、牡蛎各60克,酒大黄5克(另包后下)

      用法:用量每天一剂,水煎,早晚分服。

      功能:主治清热凉血,滋阴清热。主要治疗失眠症。

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